去年2020年4月寫了一篇我成功瘦身的體態變化，至今我仍努力持續保持體態…有時候會想如果不是為了COS，我應該也不會這麼拼命吧QQQ
也好在自己有瘦下來，才能穿得下逍斯的衣服(???他真的太瘦了…
以下言論僅代表個人立場，純分享，請斟酌參考。
目錄
目前的體態狀況
雖然在去年發文當下體重來到了45kg(我152cm)，後來都是維持在最後的體重47-48kg上上下下(從58kg→48kg穩定的那個時期)，但是除了調整飲食也有在運動，體態緊實不少，說不定是因為長了肌肉🤔🤔(?
但神奇的是該有肉的地方還是很肉啊，看看我的大屁股和大腿…感覺天生的體態再怎麼減模樣都差不多，也不會變得像我理想那樣的幼兒體型(X，除非是打算變得更健美吧…
不過目前我的心態是，與其追求體重，不如專注在體態的維持吧。
目前的飲食方式
基本上像上一篇聊的，我在飲食方面會控制外，一樣是多喝水不碰含糖飲料，但我真的是很愛無糖茶和黑咖啡www
目前三餐還蠻固定的
- 早餐：黑咖啡+餅乾(通常是燕麥餅)
- 中午：(因為在公司，午餐都正常吃，下午不會吃點心，也不跟著點手搖，渴了就是泡茶or熱開水)
- 晚餐：調味雞胸肉+水煮花椰菜+玉米筍+糖心蛋+冰心番薯(分量隨心情調整)
除了控制飲食外，每天下班也都會按時運動，其實持續運動下來，發現心情都會蠻舒暢的。
其實寫這篇就是想特別介紹雞胸肉，我本身挺喜歡吃雞胸肉，為了找尋美味雞胸肉，7-11、全家、全聯的種類幾乎都嘗試過了…目前發現有個不喜歡的點，就是通常肉質都很微妙，再來才會去在意他的調味、熱量等等。
我通常的處理方式都是隔水加熱，即使它寫著可以即食，我還是喜歡吃熱熱的…但有時候會不小心加熱過度沒抓好時間，導致肉質過柴，未來可能去買個微波爐比較實在。
下面幾款正好是我近期有特別做紀錄的，分享給大家：
- A.卜峰，香蔥經典嫩雞胸(藍色包裝) 115g/包,154大卡,59元
這個就是標準我不喜歡的肉質一絲一絲的質感，但調味還行，份量也足夠，就是吃起來有點無趣(?
- B.卜峰，香蔥經典嫩雞胸(白綠包裝) 115g/包,153.9大卡,59元
我實在不知道這款與上面那款的差別在…?肉質相同都是一絲一絲的質感，不知道是不是錯覺，覺得比A款油，剩下大同小異
- C.台畜，沙漠湖鹽雞胸肉、迷迭香雞胸肉 100g/包,113大卡,59元
這款乍看就是差15g比人家貴上一些，但同時也是卡路里最低的，原本想說偏貴但試個水溫，沒想到驚為天人啊！！是我喜歡的肉質，不會一絲一絲，也很嫩，調味很清淡，但對我而言剛剛好，原來這就是他低卡的原因！迷迭香我也有嚐試，但香草味道我不愛…
總之這款榮為我的商店最愛，如果團購的雞胸肉來不及，我就會吃這款替代
順道一提，我發現這款只有全家買得到QQQ
- D.卜峰，即食雞胸肉 220g/包,2片裝,經典原味(126.9大卡)、歐式輕蒜(274.8大卡),團購一片約45-36元
最近團購了這款卜峰的，他是兩片裝非常俗又大碗，雖然一樣是卜峰，肉質吃起來跟A、B款差很多，這款真的比較好吃！肉也不會一絲一絲，也不會太柴！
這次買的原味和輕蒜味道都不錯，但是…等等…輕蒜熱量這麼高…當初選購時完全沒注意到啊…
- E.蝦皮賣家，舒肥嫩雞胸肉 100g/包,42元,豆乳(126大卡)、蔥油(128大卡)
這間目前是我的摯愛了…當初也是跟團購的，目前買了兩次。
第一次買豆乳和蔥油雞，蔥油很香鹹度適中豆乳完全超出想像的喜歡！味道很柔和，尤其蔬菜吸收到湯汁更是鹹度剛剛好！太優秀了吧！
第二次買豆乳和匈牙利紅椒，紅椒就沒有這麼喜歡了…紅椒比較沒有淡淡的鹽味，調味的味道比較重，跟肉的味道比較不融洽…！
這款肉質更是軟嫩，雞肉非常的真實(?跟A~D款完全不同的肉質，如果火侯有控制好，是真的很優秀(該買微波爐了吧)。
雖然他有達到100g，相對的他的肉比較乾扁，不是厚實的那種肉，可能對一些人來說有點空虛…等我吃完D款，我還想再回購QQQQ
想買的可以自己去下單QQQQ但是他是現做的可能都要等(第二次下單我就等了2週
***
*07/13 更新
來證明一下我又買了第三批，蔬菜浸泡在豆乳湯汁真的鹹度剛剛好QQQ
- 台畜桃木燻雞胸 110g/包,124.9大卡,59元
6/24更新*因為朋友推薦，之前沒有嘗試過，忍不住去7-11買了這個。肉質很厚實也很扎實，桃木的香氣也很喜歡，份量也蠻剛好的，調味屬於煙燻鹹，也不會像油蔥類的這麼油，真的挺不錯的。
- KS土雞王 鋒土雞胸肉 110g/包,127.6大卡(塔香),69元
7/16更新*網友推薦的陳金鋒這款也去買來嘗嘗了，這在全家買的///加熱之後九層塔香真的好香，分量足夠，肉質也很扎實不會一絲一絲，飽足感很夠的一款！
結論
以上，以CP值來說我會推D款卜峰兩片裝的，美味的話我推E款蝦皮賣家，中規中矩就推全家的沙漠湖鹽、鋒土雞胸肉，說著說著肚子都餓了(金害
主要晚上會這樣吃，是站長本身習慣運動後才晚餐，吃雞胸肉正是我的好選擇，現在晚餐也盡量不碰麵飯類了。
其實說真的自己買未處理的雞胸肉來一定更實惠，調味的可能多少會增加身體的負擔，但我…就很懶…🥴推薦給跟我一樣懶惰的大家…
食物的口味、美味與否都屬於個人主觀，僅供參考，謝謝觀看。
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